Kit de visita médica

Bajo el lema “Nos mueve su salud, le acompañamos al médico”, la Universidad de los Pacientes, iniciativa de la Fundació Josep Laporte y la Universidad Autónoma de Barcelona, dentro del Aula Comunicación y Relación Médico-Paciente y con el patrocinio de Esteve, ha lanzado el Kit de Visita Médica en vídeo. En él se ofrecen consejos útiles para preparar la visita antes de ir al centro de salud, en la sala de espera, en la consulta y para la preparación de la siguiente visita.

En este video se presentan algunas sugerencias relacionadas al tiempo de espera.

Ejercicio en paciente diabético

La SMNE (Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología) ha editado el siguiente manual sobre recomendaciones de ejercicio para pacientes diabéticos.

En la consulta repetimos de forma continuada a toda la población las necesidades de realizar ejercicio regular aeróbico para aumentar tanto el bienestar físico como psicológico. En diferentes situaciones de la vida como el embarazo o la menopausia o en procesos de enfermermar como la hipetensión, la obesidad o la diabetes, el ejercicio es una herramienta de tratamiento básica y fundamental que en numerosas ocasiones tiene un efecto mayor que muchos fármacos.

Como repito en la consulta “menos plato y más zapato”.

Ánimo y os dejamos las siguientes recomendaciones.

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Sal, dieta e hipertensión

Una magnífica entrada sobre este tema nos la ofrece Paco Camarelles en su blog del PAPPS.

Uno de los consejos que habitualmente damos los médicos y enfermeras cuando atendemos a un paciente con hipertensión arterial es el de reducir el consumo de sodio. Pero no basta con no sacar el salero a la mesa, hay que reducir los alimentos ricos en sal. La identificación de las fuentes principales de alimentación de sodio es importante para reducir el consumo total del mismo. Un estudio publicado recientemente analiza qué alimentos  son los responsables de la elevada ingesta de sodio en USA. Se estima que el 75% del sodio consumido proviene del sodio añadido a los alimentos en restaurantes y en la comida preparada, mientras que sólo el 5% -6%, se añade en el hogar durante la cocción y el 5% -6% en la mesa.

Los panes y bollería se situan en primer lugar porque se consumen con mayor frecuencia. Según el informe, reducir el sodio en un 25 por ciento en esos diez alimentos podría prevenir en USA 28,000 muertes al año y ahorrar 7 mil millones de dólares en costos de atención de salud. La ingesta total de sal se reduciría en diez por ciento.

La mejor forma de reducir la ingesta de sal es comer más frutas y verduras frescas o congeladas sin salsa y limitar los alimentos procesados. Otra opción valida para nuestros pacientes puede ser aconsejarles que sean conscientes del contenido de sal de los diferentes alimentos. En España tenemos una campaña sanitaria especifica sobre el consumo de sal EL PLAN CUIDATE, tanto de la sal visible como la invisible.

Consejos para cuidarse durante la quimioterapia y la radioterapia

La quimioterapia y la radioterapia son dos de los tratamientos más habituales para diferentes tipos de cánceres. Ambos tipos de tratamiento suelen ser muy agresivos y producen efectos secundarios sobre los pacientes que los reciben. Algunos efectos son graves y casi todos son altamente molestos.

Muchos de ellos se pueden prevenir de forma parcial o total de manera que disminuimos tanto los síntomas de los efectos secundarios como el riesgo de tener que interrumpir un tratamiento básico en esos momentos.

Os dejo estos interesantes vídeos realizados por la Universidad de los Pacientes.

La quimioterapia es uno de los tratamientos más habituales contra el cáncer. El vídeo “Consejos para cuidarte durante la quimioterapia” quiere proporcionarle unas recomendaciones básicas y prácticas que le permitan reducir el impacto de los efectos secundarios durante el tratamiento, facilitando información general acerca de esta terapia, el modo en que se realiza y la mejor forma de prepararse.

La radioterapia es uno de los tratamientos más habituales contra el cáncer. El vídeo “Consejos para cuidarte durante la radioterapia” quiere proporcionarle unas recomendaciones básicas y prácticas que le permitan reducir el impacto de los efectos secundarios durante el tratamiento, facilitando información general acerca de esta terapia, el modo en que se realiza y la mejor forma de prepararse.

23 horas y media

La importancia del ejercicio físico para la salud.

Traducción al español del video viral del Dr Mike Evans “23 and 1/2 Hours”. El Dr. Mike Evans es el fundador del Health Design Lab en el Li Ka Shing Knowledge Institute y es profesor asociado de medicina general y Salud Pública en la Universidad de Toronto. También es médico del St. Michael’s Hospital.

¿Cómo se fabrica un medicamento genérico?

Del blog EnGenérico:

Lo más interesante del vídeo que acaba de presentar uno de los laboratorios más importantes y competitivos de nuestro país, es que se trata de una planta de producción que fabrica medicamentos genéricos en España, da trabajo a cientos de familias y utiliza una tecnología y unos procedimientos muy exigentes y de alta calidad. Todo ello para conseguir medicamentos seguros y eficaces contra cientos de enfermedades. En apenas 5 minutos y mezclando imágenes reales con infografías de animación se detallan las diferentes fases del proceso de elaboración de los medicamentos.

Después del Ictus: Guia para el manejo práctico para pacientes y familiares

Elaborado por el Servicio Murciano de Salud y con la participación de numerosos profesionales creo que se trata de un texto muy útil para las familias y pacientes que tienen un ictus.

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Hasta que la muerte nos separe

Tamara Sancho cada vez me sorprende más. En un vídeo magnífico en cuando a fondo como forma se pone en la piel de una paciente a quien, como a muchos, les cuesta creen que los factores de riesgo cardiovascular pueden ser determinantes aunque no produzcan síntomas.

Mi admiración más profunda y es un honor poder incrustar su vídeo en estas páginas.

Jóvenes, teléfono móvil y ansiedad.

Según el Diari de Tarragona:

Ocho de cada diez jóvenes sufren ansiedad si no usan el móvil

Cuatro de cada diez tarraconenses ya tienen perfil en alguna red social. Niños con diez años ya van con móvil. Los colegios requisan teléfonos y los docentes dan la voz de alarma

Me declaro un loco de las nuevas tecnologías. Muchos de quienes me conocéis en consulta me habéis visto manejarme en Internet, compartir con vosotros vídeos y páginas web, daros mi cuenta de Twitter. Me habéis visto consultar aplicaciones médicas que tengo instaladas en mi móvil…. pero creo que no tengo esa dependencia ni ese síndrome de abstinencia que nos muestra la noticia.

Da un poco de miedo pensar en esta situación, pero… ¿no será un poco exagerada la noticia del Diari de Tarragona?. Es cierto que numerosos jóvenes tienen abiertos perfiles en diferentes redes de salud (yo también), que utilizan la tecnología para comunicarse (yo también), que gran parte de su ocio se basa en las redes sociales (el mí también) y que en su estudi aplican el uso de nuevas tecnologías (yo en mi trabajo también).

Entonces ¿qué está fallando?. Posiblemente nadie les haya enseñado a utilizar las herramientas, nadie se haya parado a explicar la diferencia entre una herramienta y la base real de la vida. nadie se haya parado a ayudarles a reflexionar el valor de un teléfono, una tableta o un portátil. No son los culpables, muy posiblemente sean las víctimas.

¿No tendremos parte de responsabilidad todos los ciudadanos?. Yo me aplico la mía

Cuidadores

Cada vez nos encontramos más personas dependientes y menso recursos privados y públicos de ayuda. Por ello el trabajo de los cuidadores es cada vez más importante y necesario.

Dentro del cuidado van implícitos un montón de sentimientos, muchas veces producidos por lazos familiares, en otras ocasiones una sensación de “deber” hacia el dependientes y en la mayoría de los casos una serie de sentimientos contradictorios positivos y negativos que hacen que el ánimo del cuidador sea muy oscilante.

De manera simultánea, aparece la necesidad de adquirir en ocasiones, grandes conocimientos para el cuidado. Cómo curar, cómo alimentar, cómo mover….

Esto hace que el cuidador (normalmente cuidadora) sea una persona muy vulnerable en lo afectivo, en lo físico, en lo humano.

Además de mi reconocimiento que suelo hacerlo explícito en la consulta os dejo una serie de documentos que espero que sean de ayuda. Especialmente para dos cuidadoras a quien se lo había prometido.

1. Guia para Familiares de enfermos de Alzheimer
   Servicios sociales de la Comunidad de Madrid
2. Cuidando la salud del adulto mayor en casa
   PRODIA
3. Cuidados a las personas mayores en los hogares españoles
   IMSERSO
4. Guia para cuidadores
   Fundación Matia Fundazioa
5. Manual del cuidador
   Aging and Adult Service Administration Washington State Department of Social and Health Services